一、 踢毽子的技巧：
踢毽子應該要「膝若軸，腰如綿，縱身猿，著地燕。」
也就是說，踢毽子時全身的肌肉都要放鬆，身體自然擺動；跳躍時，要像山猿般靈巧；落地時要像燕子般輕盈，才能把毽子踢好。
二、踢毽子動作的指導要點：
- 選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。
- 每個動作，先練習空踢，先培養動作的熟練度及身體的平衡感。
- 先從單腳踢開始，學會單腳踢的基本動作後，再練習連貫動作。
- 踢毽子時兩眼要注視著毽子，不要單看自己腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點。
- 當毽子失去控制時，盡可能用腳來拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地。這樣可以培養對毽子的接續性及流暢性，並訓練耐力及步法的靈活。
- 身體躍起在半空中踢毽子時，注意當身體落下時，要用前腳掌先著地，以避免腳踝受傷。
- 除了在做花招動作外，踢的時後，要想辦法讓毽子要直上直落。
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